Suy nghĩ - Liệu pháp AI CBT
Thoughts là một ứng dụng nhật ký tự nhận thức dựa trên Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT). Người dùng có thể ghi chép, theo dõi tâm trạng, quản lý suy nghĩ và tham gia trò chuyện trị liệu dựa trên các nguyên tắc của CBT. Với thiết kế tối giản và tập trung vào việc cải thiện bản thân, Thoughts nhằm giúp người dùng hiểu rõ suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của họ để đạt được sự phát triển cá nhân.
Người dùng có thể hưởng lợi từ việc ghi chép có hướng dẫn, một nhật ký biết ơn, và một danh sách không nên làm, cùng với một thanh chỉ báo tiến độ để theo dõi sự tiến bộ hàng ngày. Ứng dụng kết hợp tâm lý học và liệu pháp CBT để cung cấp một cách tiếp cận có cấu trúc cho việc tự khám phá và sức khỏe tâm thần. Bằng cách tận dụng các kỹ thuật CBT như cấu trúc lại nhận thức, Thoughts cung cấp một nền tảng cho người dùng đối mặt với những thách thức và nâng cao chất lượng cuộc sống của họ.
